Skip to main content

Episode 18: ಆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ರಿಯಾಕ್ಷನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (Breaking the Cycle of Reaction)

From conditioned habits to mindful choices. - ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಅರಿವಿನ ಆಯ್ಕೆಯೆಡೆಗೆ ಒಂದು ಪಯಣ.

Transcript

Namaskara, Rajas speaking here. ಬುದುವಾರದ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಅರ್ಬಂಸಸಿಯ ಪೊಟ್ಕಾಸ್ಟ್ ಏಪ್ಪಿಸೋಡ್ಗೆ ನಿಮಿಲರ್ಕು ಸ್ವಾಗತ..! ಆರುನೋ ನಿವು ಅನ್ತಕೊಂಡರೋ ವಿಚಾರಗಳು ಕರ್ಕ್ಟಾಗಿ ನಡಿತ್ತಾಯಿದ್ಯೋ ಅಥ್ವ ನಿವು ಅ ಪ್ರಪಂಚದ ಆದಿಯಂತ ಲಾಕ್​ಟೋಂನ್​ಗಳ ಮೇಲೆ ಲಾಕ್​ಟೋಂನ್​ಗಳ ಆಯ್ತು, ಮನುಷ್ಯನ ಮೈಂಡ್​ಸೇಟ್​ ಚೇಂಜ್​ ಆಯ್ತು, ನಾವು ಬಹುತೆಕ ಆಯ್ಸೋಲೇಶನಲ್ಲಿ ಇದ್ದುವಿ. ಫೂಡ್​ ಹಾಬಿಟ್​ಗಳು ಬ ಸಾಕಶ್ಟ ವಿಡಿಯೋಸ್ ಇದ್ರಪಕ್ಕೆ ನಿವು ಇಂಟನೆಟಲ್ಲಿ ನೋಡಿದು. ಇನ್ನು ವಿಚಾರಾ ಇನ್ನು ವಿಚಾರಾ ಇನ್ನು ವಿಚಾರಾ ಇನ್ನು ವಿಚಾರಾ ಇನ್ನು ವಿಚಾರಾ ಇನ್ನು ವಿಚಾರಾ ಇನ್ನು ಜನರಲ್ಲಿ ಇತ್ರಹದ ವಾಧಾವಲನಕ್ಕೆ ನಾಗು ಹೀಂಮನ್ಸ್ ಕಂಡಿಶನ್ಸ್ ಆಗಿಲ್ಲ. ಕ್ವೈಸ್ಟ್ಯಂಸ್ಕಳು ತನ್ನಂತಾನೆ ರೈಜಾದು, ವಿಚ� ಒಂದೆ ಸ್ಪೇಸಲ್ಲಿ ಕೆಲ್ಸಾ ಹೇಗ್ ಮಡದು, ಒಂದೆ ಸ್ಪೇಸಲ್ಲ ಇನ್ನು ಮಾಡವೇಕಾಗಿರೋ ಕೆಲಸಿದು ಮೇಲೆ ಗಮನಾನ ಕೊಡೋದರ ಬದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೈಂಡ್ ಅಪ್ಪಟಿಕಿಲರ್ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾವು ತರಾದ ರೀಾಕ್ಷನ್ ಕೊಡುತ್ತಾಯದೆ ಅದರು ಮೇಲೆ ನಾವು ಜಾಸ ನಾವು ಹಿಂದಿನ ದಿನಾ ಸಲ್ಪ ಬೇಗಾ ಮಲ್ಕೊತ್ತಿನಿ ಕರ್ಕ್ಟಾಗಿ ಬಳಗಿಂಜಾವ ಅಲರಾಮ್ ಕೂಡಾ ಹೊಡಿಯತ್ತೆ. ಆಗ ಅನ್ಕೊತ್ತಿನಿ ಬೇಡಾ ನಾಳೇ ಸಂರೇಸ್ ನೋಡದರಾಯಿತ್ತು ಒಂತಾ. ಅಹಿದ್ इवन्दे वन्द ताट्स आकु सन्रैज नोडो कारक्रमा न डस्ट्रोय मडवदक्के। All of a sudden, इवन्दे वन्द ताट्स इन्द, क्वस्चन अरइज ಇನ್ನು ವಿಷ್ಯ ಹೇಳವೇಕು ಅನ್ನರೇ ಲೇಟ್ ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಮುಗುಸ್ಕೊಂಡು ಮನೆಗ್ ಬರತಿನಿ. ಅಮ್ಮ ಅಡಗೆ ಕುಡಾ ಮಾಡರತ್ತರೆ. ಆಫಿಸ್ಯಲ್ಲಿ ಒಂದ್ದ ವಲ್ಲಾ ಉಟ್ಟ ಕುಡಾ ಮಾಡಕು ಮಂದರತ್� ಇದು ಒಂದೇ ಒಂದು ತಿಂಗಿಂಗ್ ನನ್ನ ಊಟ್ಟ ಮಾಡುವ ಕಾರಿಕ್ರಮನ್ನ ಕಂಪ್ಲಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೆಸ್ಟ್ರೋಯ್ಮಾಡುವರುತ್ತು. ಇದು ಮತ್ತು ಮತ್ತು ಮಾಡುವರುತ್ತು, ಯಾವ ವಿಚಾರವನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ It's almost disrupting all my decisions, which I want to make. It is really, really important that we pay attention to what we want to do. ಅಷ್ಟೆ ನಮ್ಮ ಮೈಂಡ್ ಆಕೆಳಸಕ್ಕೆ ಯಾವು ತರಹದ ರೀಾಕ್ಷನ್ಸನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾಯದೆ ಅಧರಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡೋದು. ನಾನು ಲಾಕ್ಟಾವನ್ನಲ್ಲಿ ಕಳತಂತ ದೂಡ್ಡ ಪಾಟಾಯದು. ಇತ್ತರ ಮಡೋದರಿ� I hope that you do this and I wish you all the very best and you enjoy your rest of the day. Thank you so much for watching the Urban Zizia Podcast. I am Rajesh. See you again.

Episode Notes

In this episode, we explore:

  • The Conditioning of Mind: ಒಂದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು.
  • Action vs. Reaction: ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದರ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ರಿಯಾಕ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಷ್ಟು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು.
  • Real-life Examples: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸೂರ್ಯೋದಯ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೈಂಡ್ ಹೇಗೆ ಸಬೂಬುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಉದಾಹರಣೆಗಳು.
  • Lessons from Lockdown: ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಈ ಪಾಠವು ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಸಸ್‌ಫುಲ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವೇ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ನಾನು ರಜಸ್ (Rajas), ಅರ್ಬನ್ ಸಿಸ್ಯ ಪಾಡ್‌ಕಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತೆ ಸಿಗೋಣ!