Episode Notes

ಸಂಚಿಕೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು (Episode Notes)

1. ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಅಥವಾ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು.
2. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ "ಧ್ಯಾನ ನನ್ನ ಕೈಲಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೌಶಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅಭ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
3. ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಏಕಾಗ್ರತೆ ( concentration ) ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ತಪ್ಪು; ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಫ್ರಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಉಂಟಾದಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದೇ ನಿಜವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ.
4. ದೋಸೆ ತಿನ್ನುವ ಮುಂಚೆಯೇ "ಅದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಎನ್ನುವಂತೆ, ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಬೇಡ; ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು-ಮೂರು ಸೆಷನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ.
5. ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜಾತಿ, ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ಇದು ಲಾಜಿಕಲ್ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಾದಿ.
6. ಎಲ್ಲರೂ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಗತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು.

ಧನ್ಯವಾದ,

Rajas.